Personal Training - Ablauf und Konzept

 

Grundvoraussetzung für ein effektives Personal Training ist ein Eingangstest. Neben

 einem Check-Up, dies beinhaltet eine ausführliche Anamnese und Untersuchung des ganzen Systems.  Dafür nehmen wir uns  Zeit, um Bewegungseinschränkungen, Schmerzen , Dysbalancen zu finden und registrieren diese. 

 

 Auf dieser Grundlage bauen sich die Trainingsstunden auf, je nach Wunsch der Ziele. 

 Sie bekommen von uns abwechslungsreiche Einzelstunden in einer 1:1 Betreuung. Keine

 isolierten Übungen an Geräten,  sondern versuchen ganze Muskelgruppen/ Ketten und

 komplexe Bewegungsabläufe, welche im Alltag und Sport auftreten, zu trainieren.

 

 

 

Ziele des  Personal Trainings bei uns

 

Schmerzreduktion
Beweglichkeit erhöhen 
Muskelaufbau 

Haltungskorrektur
Präventiv vor Verletzungen/ Schmerzen 

 

Ernährungspläne werden nicht erstellt, Tipps können wir Ihnen auf Wunsch nebenbei mitgeben. 

 

Preisliste Personal Training

 

Gespräch, Check Up, Testungen   = 80€ pro Stunde 

 

Planerstellung + Übungen zusammen durchgehen = 80€

 

1:1 Personal Training = 80€ pro Stunde 

 

 

Um Sofort- Kasse (Bar oder Ec- Karte) direkt nach dem Training  wird gebeten. 

Terminabsagen/ Terminveränderungen müssen 24h vorher passieren, ansonsten wird das Honorar in voller Höhe in Rechnung gestellt.